Chế độ ăn uống loại bỏ

Nếu bạn bắt đầu trên một chế độ ăn uống mà yêu cầu bạn giảm lượng calo của bạn bạn đã bắt tay vào các con đường dẫn đến béo phì cuối cùng. Mỗi khi bạn bắt đầu một chế độ ăn mới bạn đi du lịch một chút nữa xuống đường. Tiểu đường loại 2 chỉ là một đường vòng nhỏ từ bệnh béo phì. Để có được ra khỏi con đường đó bạn cần phải loại bỏ chế độ ăn cho tốt.

Cho đến năm năm trước đây, tôi được là có tội của chế độ ăn kiêng như bất cứ ai khác. Tôi là một người kiên trì và tôi giữ deluding bản thân mình rằng tôi đã có những gì nó đã để giữ cho trọng lượng giảm.

vấn đề trọng lượng của tôi bắt đầu trong những năm 80 của đầu. tuyến giáp của tôi đã trở nên hư hỏng trong một số phẫu thuật đó đã đi sai và lần đầu tiên, tôi bắt đầu tăng cân. Các bác sĩ gọi tôi đến một chuyên gia dinh dưỡng để được giúp đỡ chuyên nghiệp.

Bình thường, tôi đã có thể dành một vài tuần trong phòng tập thể dục và làm việc nó đi. Nhưng đó chỉ là mới, thời hiện đại, vào đầu thập niên tám mươi, khi một chuyên gia dinh dưỡng là một loại mới của chuyên gia người có thể giúp chúng ta tìm hiểu các loại thực phẩm phải để ăn và làm thế nào để điều chỉnh trọng lượng của chúng tôi một cách chính xác.

Vì vậy, tôi đã được đưa vào chế độ ăn uống rất đầu tiên của tôi bao giờ hết. Đó là hai thứ ba carbohydrate chế độ ăn uống cũng được gọi là Kim tự tháp. Đó là mới nhất trong công nghệ thực phẩm. Giống như hàng triệu người khác, tôi không bao giờ mất đi một pound. Thay vào đó tôi dần dần nhận ra, với kinh dị, rằng tôi đã trở thành nghiện bánh mì.

Tôi có kể từ khi biết được rằng khi bạn tước đi cơ thể của bạn thực phẩm, bằng cách ăn kiêng, não của bạn gửi một tin nhắn để trao đổi chất của bạn để làm chậm năng lượng của bạn và bắt đầu chuẩn bị cho nạn đói. Điều đó có nghĩa nó sẽ chuyển tất cả các carbohydrates bạn ăn thành chất béo được lưu trữ trên cơ thể của bạn. Đó là để duy trì bạn qua nạn đói. Đó là lý do tại sao trọng lượng trở lại một cách nhanh chóng ngay khi bạn ngừng ăn kiêng. Cơ thể của bạn là không bao giờ biết rằng bạn gây ra nạn đói bản thân mình.

Có một chiều unwelcomed nhiều hơn cho vấn đề này. Bạn thấy, giữa chế độ ăn của bạn, khi cơ thể bạn bắt đầu đặt trọng lượng trở lại, sự trao đổi chất của bạn sẽ bắt đầu để điều chỉnh những gì nó chấp nhận như là trọng lượng bình thường của bạn. Sau khi chế độ ăn uống này sẽ là một trọng lượng cao hơn so với trước đây. Đó là bởi vì không thể đoán trước tình trạng thiếu thực phẩm của bạn có bộ não của bạn để cảnh báo mối đe dọa của nạn đói có thể trong tương lai.

Khi bạn quyết định chế độ ăn uống một lần nữa, mới ‘bình thường’ của bạn trọng lượng sẽ làm cho nó rất khó khăn để có được nó quay trở lại nơi nó được sử dụng để được. Ngay cả khi bạn quản lý như một nỗ lực đáng kinh ngạc, bạn vẫn sẽ đặt trọng lượng trở lại và bạn vẫn sẽ nhận được rằng trọng lượng tính năng nữa mà đến sau khi chế độ ăn uống mỗi. Ngoài ra, có một cơ hội tốt mà sau một thời gian như kéo dài ăn kiêng, sự trao đổi chất của bạn sẽ bị buộc phải nâng cao thanh lại với một điều chỉnh thêm để cân nặng của bạn “bình thường”.

Bạn bắt đầu thấy vấn đề? Nếu bạn tiếp tục ăn kiêng, béo phì là không thể tránh khỏi? Một khi bạn hiểu rằng, bạn sẽ nhận ra tầm quan trọng của nó là để bước vào với phương pháp quyền kiểm soát cân nặng của bạn, và đảo ngược chu kỳ khủng khiếp của chế độ ăn vô tận không thành công. Cá nhân, tôi đã gần bỏ cuộc khi tôi quyết định đi theo con đường của riêng tôi. Tôi quyết định tin tưởng bản thân mình và quên đi những ‘chuyên gia.’ Tôi đã gặp một vài người trong số họ và tôi biết họ không phải là thông minh.

Vì vậy, tôi đã nghiên cứu của riêng tôi. Sau đó tôi đã dựa vào kiến ​​thức và kinh nghiệm của tôi và tôi tìm thấy một giải pháp. Những gì tôi phát triển không giống như bất cứ ai khác của ý tưởng về chế độ ăn uống, trên thực tế nó là một ‘không có chế độ ăn uống chế độ ăn uống.

Tôi không đếm calo tôi ăn nhiều như tôi muốn. Tôi không bao giờ cảm thấy cồng kềnh và trọng lượng của tôi đã không thay đổi trong năm năm. Những gì bạn cũng có thể thích nghe là trong thời gian này, tôi đã được nhiều năng lượng hơn bao giờ hết.

Tôi có muốn tuyệt vời mà tất cả những người có vấn đề cân nặng sẽ nhận được những sự kiện thực tế và ngăn chặn chế độ ăn uống merry-go-round. Một khởi đầu tốt đẹp là lời thề không bao giờ để giảm lượng calo của bạn dưới đây những gì là bình thường đối với cơ thể của bạn. Sau đó học cách thay đổi nhỏ trong lối sống sẽ thiết lập lại sự trao đổi chất của bạn và nhận được trọng lượng của bạn trở lại với những gì nó nên được. Nó có nghĩa là bạn hoàn toàn loại bỏ chế độ ăn cho tốt.

Kirsten Plotkin là một chuyên gia về làm thế nào để giảm cân mà không có chế độ ăn uống. Nếu bạn quan tâm đến chủ đề đó, tôi khuyên bạn nên cuốn sách của mình kế hoạch riêng của tôi. Nó bao gồm năm năm của mất cân thành công lâu dài, nó là phải đọc cho bất cứ ai có một vấn đề trọng lượng kéo dài và mệt mỏi vì chế độ ăn hứa hẹn giảm cân nhưng không bao giờ làm việc vĩnh viễn.