Có thể hình hơn 50 các giải pháp cho “mãn kinh nam”?

Có thể là một cái gì đó đơn giản như chạy bộ buổi sáng hàng ngày có thể bù đắp những tác động của sự lão hóa? Có thể một hoạt động dễ dàng như dừng lại do phòng tập thể dục vài lần một tuần tăng cường hoạt động tình dục và ham muốn tình dục tăng? Có thể đi bộ, đạp xe, bơi lội, hoặc trọng lượng chỉ nâng trong nhà để xe là “chữa bệnh” người đàn ông ở tuổi trung niên nhất là tìm kiếm không?

Theo một nghiên cứu gần đây của Viện Nghiên cứu New England tại Massachusetts, câu trả lời là một vang dội “có”. Nghiên cứu, tiếp theo sau 1.667 nam giới tuổi từ 40 đến 70, chỉ ra rằng, cũng như những người đàn ông ở độ tuổi quan trọng của việc kiểm soát trọng lượng thông qua tập thể dục thường xuyên trở nên quan trọng. Lịch sử của những người tham gia cho thấy sự gia tăng trọng lượng dẫn đến giảm lớn trong sản xuất testosterone, hoóc môn nam chính.

Khi trọng lượng tăng lên, mức testosterone đi xuống

Ở nam giới khỏe mạnh bình thường sản xuất testosterone thường giảm khoảng một phần trăm mỗi năm sau tuổi 40. Tuy nhiên, New England nghiên cứu cho thấy là Body Mass Index hay BMI tăng vào mức độ của bệnh béo phì, việc sản xuất testosterone giảm đi đáng kể. Trong thực tế, chuyển từ một không béo phì cho một thể loại BMI béo phì đã được liên kết với một tương đương giảm testosterone đến 10 năm của sự lão hóa.

Testosterone thấp liên kết với một loạt các vấn đề tâm thần, thể chất, và tình dục

Mức testosterone thấp chắc chắn đóng vai trò trong nhiều triệu chứng và hội chứng liên quan đến lão hóa nam, “mãn kinh” nam, và các cổ điển nam khủng hoảng giữa cuộc sống. mức độ thấp của hormon này rất quan trọng được cho là đóng góp cho một điều kiện y tế sở tại, bao gồm cả bệnh tiểu đường, loãng xương và chức năng tình dục suy giảm.

Cả hai khả năng tâm thần và chức năng tình dục được thực hiện bằng cách giảm đáng kể trọng trong mức testosterone. Một nghiên cứu do Đại học Pháp Saint-Etienne bệnh viện cho thấy mức testosterone thấp hơn chắc chắn liên quan đến kết quả đo được nghèo hơn trong bài kiểm tra nhận thức.

Các nghiên cứu khác đã chứng minh rằng testosterone thấp có liên quan đến bệnh Alzheimer, nhưng nó vẫn còn chưa rõ liệu sự sụt giảm hàm lượng testosterone dẫn đến căn bệnh này hoặc là kết quả của quá trình bệnh.

Dinh dưỡng tốt + thường xuyên tập thể = phòng tập thể dục trên 50

Trong khi những thay đổi trong chế độ ăn uống và lối sống đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì một trọng lượng khỏe mạnh (và do đó một sản lành mạnh của testosterone) ở nam giới tuổi trung niên, tập thể dục là tuyệt đối quan trọng. Ngoài việc thúc đẩy giảm cân, tập thể dục trên 50 đã được nhiều lần chứng minh là giảm đáng kể nguy cơ sức khỏe lớn nhất và tăng cường năng lượng, sự tỉnh táo, và ham muốn tình dục.

Phòng tập thể dục đúng độ tuổi trung niên liên quan đến cả cơ thể và tâm trí. Thái độ phải kết hợp với các thực hành quyền và thói quen có thể sản xuất thực sự là kết quả tuyệt vời – nhìn trẻ hơn, cảm giác trẻ hơn, và sống lâu hơn. Nếu bạn muốn tận hưởng một cuộc sống bất thường, bấm vào đây ngay bây giờ để tìm hiểu về Fit Hơn 40, một trong những nhà bán sách điện tử tốt nhất trong lịch sử … và làm cho phần còn lại của cuộc sống của bạn tốt nhất của cuộc sống của bạn.