Giảm cân bổ sung Điều đó bú lớn thời gian

Không phải là nó tốt hơn để chỉ cần giảm cân một cách tự nhiên, thông qua chế độ ăn uống, tập thể dục, và bổ sung dinh dưỡng? Đó sẽ là xu hướng bình thường của tôi, nhưng nó không nhất thiết phải như vậy. Nếu bạn bị mất trọng lượng nhân tạo thông qua việc bổ sung, sự trao đổi chất của bạn sẽ tăng lên, hỗ trợ các nỗ lực quản lý cân nặng của bạn.

Tuy nhiên, có một số bổ sung giảm cân phổ biến bạn sẽ làm tốt để tránh.

Thuốc lá điếu

Đôi khi người, thường là những người trẻ tuổi như thanh thiếu niên, bắt đầu hút thuốc với ý tưởng rằng nó sẽ giúp họ kiểm soát cân nặng của họ. Đây không phải là một ý tưởng hoàn toàn vô lý. Hút thuốc lá làm giảm sự thèm ăn làm trong thực tế.

Tuy nhiên, trong một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học lao động và môi trường Y tế Kitakyushu, Nhật Bản, nó đã được tìm thấy rằng mặc dù các chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể) của người nghiện thuốc lá tăng lên rõ rệt ngay sau khi bỏ hút thuốc, nó chĩa ra đến mức độ người không hút thuốc trong 8 đến 10 năm sau khi cai. Nói cách khác, trên một đoạn đường dài, thuốc lá không có hiệu lực vào chỉ số BMI.

Và xét rằng thuốc lá không hữu ích trong quản lý cân, hút thuốc họ đến với một chi phí rất cao, cả về tài chính và thể chất.

Cà phê

Làm thế nào về cà phê? Cà phê không tăng tốc độ trao đổi chất? Có, nó không. Trong một nghiên cứu của Đại học Maryland, 10 nam giới trong độ tuổi từ 65-80 và 10 nam giới trong độ tuổi từ 19-26 đã được thử nghiệm cho hiệu quả trao đổi chất của cà phê uống. Sau khi uống cà phê, sự chuyển hóa của những người đàn ông trẻ hơn tăng 11% và những người đàn ông lớn hơn 9,5%.

Vì vậy, bạn nói, âm thanh tuyệt vời! Tôi đã có để bắt đầu uống cà phê. Không quá nhanh.

Trong một nghiên cứu gần đây, những tác động lâu dài của caffeine trên trọng lượng đã được kiểm tra trong thời gian 12 năm. Nó được tìm thấy rằng người tiêu dùng lâu dài của caffeine nặng khoảng £ 1 ít sau 12 năm.

Không phải như vậy rất lớn. Và xem xét các nguy cơ sức khỏe của cà phê uống (tăng huyết áp, tăng cholesterol, tăng nhịp tim, nhanh chóng, bất thường nhịp tim), nó không phải là một hội chợ thương mại-off.

Alli

Alli phải làm việc, phải không? Sau khi tất cả, nó là một trong những phiên bản cập của orlistat (Xenical), một loại thuốc theo quy định để điều trị bệnh béo phì. Và chắc chắn, nó không làm việc, loại.

Các nghiên cứu đã được thực hiện cho đến nay là trên orlistat, không Alli tính. Bằng cách dùng orlistat, bạn có thể mất £ 6 năm. Không phải rất nhiều. Một kỳ vọng hợp lý có thể để mất £ 3 một năm bằng cách Alli.

Làm thế nào Alli công việc? Nó cản trở khả năng của ruột hấp thụ chất béo chế độ ăn uống. Điều đó có nghĩa với bạn không? Vâng, nó có nghĩa là bạn có thể đất quần lót của bạn với các chất béo không được hấp thụ bởi ruột của bạn. Các tác dụng phụ quyến rũ bao gồm đầy hơi, “tai nạn” (phá ra tã người lớn!), Đi tiêu thường xuyên, và tiêu chảy.

Vẫn còn quan tâm?

Vâng, có thêm một khía cạnh dandy để Alli. Bởi vì nó làm giảm sự hấp thụ chất béo chế độ ăn uống, nó cũng làm giảm hấp thu các chất béo tốt lành, các axit béo cần thiết. Nói cách khác, dùng Alli sẽ làm mất chất dinh dưỡng quan trọng.

Tuyệt vời.

Phentermine

Phentermine là một loại thuốc theo toa mà ngăn chặn sự thèm ăn. Với tôi, đó gửi lên một lá cờ đỏ ngay lập tức. Nếu bạn muốn ăn một cách chính xác, bạn cần có thể cho biết khi bạn đang đói. Nếu bạn có một loại thuốc cản trở năng lực của bạn để xác định số tiền để ăn, làm thế nào tốt là điều đó không? Ngoài ra, mặc dù người dân bị mất trọng lượng về thuốc này (các nghiên cứu không cho chúng tôi biết trọng lượng đó là khối lượng cơ nạc hoặc chất béo, tôi dám cá là khối lượng cơ nạc chủ yếu), họ hầu như luôn luôn được tất cả trở lại.

Có bất kỳ tác dụng phụ? Làm thế nào về mờ mắt, táo bón, khô miệng, tăng huyết áp, tăng nhịp tim, khó chịu, và mất ngủ? Do những tính?

Oh, cậu bé, tôi không thể chờ đợi để thử nó.

CHITOSAN

Một chất xơ có nguồn gốc từ các khung xương của động vật có vỏ, Chitosan tuyên bố để có thể liên kết với các chất béo chế độ ăn uống, sau đó bài tiết ra khỏi cơ thể. Ngay cả nếu điều này là đúng, nó sẽ không là một điều tốt vì Chitosan sẽ còn liên kết với các chất béo tốt lành, các axit béo thiết yếu cần thiết cho dinh dưỡng tốt.

Tuy nhiên, không phải lo lắng, các khiếu nại là sai. Trong một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Dinh Dưỡng Mỹ của Hiệp hội, 2,5 gram Chitosan đã được đưa cho 12 phụ nữ và 12 nam giới trong khoảng thời gian 12 ngày. Mặc dù một số sự hấp thụ chất béo đã đạt được trong những người đàn ông, đó là không đáng kể, có nghĩa là nó sẽ mất 7 tháng cho nam giới ở liều lượng này để đạt được 1 £ của chất béo mất. Những người phụ nữ đạt được số không hấp thụ chất béo.

Cam chua chua

Thường được xem như là một thay thế cho Ephedra, mà đã bị cấm bởi FDA vì nó là nguy cơ sức khỏe, đắng da cam đến nay đã không chứng minh được hiệu quả để giảm cân. Trong một nghiên cứu công bố trên Tạp chí Dược thực phẩm, 10 người tham gia thực sự tăng cân trong thời gian 8 tuần.

Không chỉ có vậy, nhưng đắng da cam cũng có nguy cơ sức khỏe tương tự như Ephedra, bao gồm những đột biến về huyết áp. Trong một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học California, 10 tình nguyện viên đó đã bổ sung Xenadrine EFX, trong đó có cam đắng và caffeine, có kinh nghiệm làm tăng huyết áp từ 7% và 12%.

HYDROXYCITRIC ACID

Hydroxycitric acid (HCA), trong đó có nguồn gốc từ vỏ quả Garcinia cambogia, được cho là làm giảm trọng lượng cơ thể và làm giảm lượng chất béo. Các nghiên cứu hiện có không hỗ trợ này. Một trong những nghiên cứu, trong một tuần mười hai ngẫu nhiên, thử nghiệm mù đôi dùng giả dược được kiểm soát, phát hiện ra rằng các đối tượng thừa cân liều với 1500 mg acid hydroxycitric mỗi ngày không đạt được bất kỳ tỷ lệ đáng kể của khối cơ thể mất chất béo.

Nếu bạn muốn thoát khỏi trọng lượng của xe, sau đó bạn cần tuân theo một lịch trình nghiêm ngặt chế độ ăn uống. Bạn cũng cần phải đi cho các thực phẩm bổ sung phải là tốt. Có rất nhiều loại thực phẩm giảm cân có sẵn trên thị trường. Acai Berry là tên nổi tiếng trong phân khúc này và thực sự là cung cấp cho người sử dụng một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng. Trái ngược với những tuyên bố cao của các công ty nhất định về giảm cân, acai berry mất trọng lượng thực phẩm được trang bị với các chất dinh dưỡng đúng. Một điểm quan trọng là nó là giá cả phải chăng. Vì vậy, bạn không phải lo lắng cho các khoản thanh toán thêm.

Bạn cũng có thể sử dụng Acai Berry thực phẩm giảm cân để thoát khỏi trọng lượng của xe. Acai Berry là đầy với các vitamin và khoáng chất mà giúp bạn trong việc loại bỏ trọng lượng, xây dựng cơ bắp của bạn và gia tăng năng lượng tổng thể. Ngoài các tính năng này, nó rất giàu chất chống oxy hóa, axit béo và các hợp chất thực vật sẽ làm tăng sức khỏe của bạn.

Bằng cách sử dụng Acai Berry cơ thể của bạn sẽ có được sức mạnh mong muốn mà sẽ giúp bạn trong việc đạt được trọng lượng phải. Trả sau những câu hỏi quan trọng nhất từ ​​đâu để có được Acai Berries. Có. Bạn có thể có được Acai Berry giảm cân thực phẩm tươi sống, đông lạnh hoặc khô dạng gần một cửa hàng. Nó phụ thuộc vào bạn làm thế nào bạn muốn sử dụng nó. Bạn cũng có thể mua trực tuyến này cũng có. Đối với tất cả các bạn phải làm là để điền vào các mẫu đơn trực tuyến và đặt hàng cho chính mình. Là một thực phẩm giàu dinh dưỡng bạn có thể kết hợp công thức nấu ăn yêu thích của bạn với nó. Bạn có thể sử dụng nó trong đồ ăn nhẹ, smoothies, sữa chua và các chất béo thấp khác, ngay cả với các tập tin cookie cũng có.

Bạn cũng có thể sử dụng Acai Berry ở dạng lỏng chiết xuất. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc có được nó tươi sau đó bạn có thể sử dụng Acai Berries lỏng. Bạn có thể tận dụng lợi ích tối đa khi sử dụng dưới hình thức này.

Để thuận tiện của bạn, bạn cũng có thể mang Acai ở dạng viên nang. Nếu bạn không quan tâm về Acai Berries loại khác của các loại thực phẩm sau đó bạn chắc chắn có thể tìm thấy viên nang mỗi một hiệu quả và dễ dàng. Đó là khuyến khích ở đây là bạn có thể làm cho nó là một phần của vitamin hàng ngày của bạn và thuốc viên khoáng sản.

Tuy nhiên, hiện nó đang Acai Berry thực phẩm giảm cân sẽ giúp bạn theo cách đúng không? Chắc chắn là không. Nếu bạn không sử dụng các phương tiện khác không kém quan trọng như tập thể dục và theo một chế độ ăn uống lành mạnh thì bạn sẽ bỏ lỡ một cái gì đó quan trọng và sẽ không có được kết quả mong muốn trong chương trình giảm cân của bạn. Vì vậy, theo tất cả các bài tập khác cùng với Acai Berries để có được lợi ích tối đa. Và đừng quên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bạn bắt đầu dùng Acai Berries.