Trang chủ Võ thuật Dojo & Đào tạo Khu Thể dục – Ninja Style – Phần thứ hai – Thêm một dây đến phòng tập thể dục của bạn

Mặc dù nó không có vẻ như một chiến thuật võ thuật, một sợi dây leo là (theo ý kiến ​​của tôi) cần thiết cho bất kỳ phòng tập thể dục. Leo lên một sợi dây sẽ phát triển vũ khí trở lại, và bụng của bạn. Họ rất dễ cài đặt, vui vẻ để leo lên và bạn có thể rất sáng tạo với chúng.

Tôi đã có mỏ cao trong cây quấn quanh một chi nhánh mạnh. Tôi ban đầu được sử dụng nó với một cái móc phải vật lộn để thực hành ném lên cây và đánh bắt vào một chi nhánh lớn. Tôi cuối cùng còn lại nó ở đó sau khi một trong trèo của tôi. Tôi nhớ khi mắt trên LA (một chương trình truyền hình) đã được quay video và tôi đã được về để leo lên các sợi dây thừng. Tôi hỏi họ làm thế nào họ muốn tôi để leo lên nó – có hoặc không có chân. Họ đã bối rối, vì vậy tôi leo lên nó mà không có chân và nhớ dưới cùng của dây nảy khoảng gần máy ảnh. May mắn cho tôi, tôi là thành viên của đội đấu vật, nơi truy cập vào dây thừng là một phần của thói quen hàng ngày của chúng tôi.

Vâng, có một sự khác biệt khá lớn khi nói đến một sợi dây leo có hoặc không có bàn chân của bạn. Sau này được thêm rất nhiều thách thức. Cả hai đều đòi hỏi một số hướng dẫn và thực hành. Leo dây chính nó sẽ phát triển các kẹp và sức mạnh cần thiết để leo lên cao hơn. Tuy nhiên, bạn có thể muốn sử dụng một số công cụ đào tạo nắm mà bạn có thể thực hành với tại văn phòng hoặc ở phía trước của TV.

Phần dưới của sợi dây thừng được về chiều cao đầu mà là tuyệt vời như tôi có thể sử dụng nó cho đào tạo khác quá. Ví dụ tôi sẽ treo bất cứ cách nào trái cây (chanh, cam, vv) và sau đó cắt chúng ra từng mảnh bằng kiếm của tôi và thậm chí kama.

Một sợi dây không chỉ cho dọc trèo. Nó cũng được rất nhiều niềm vui nếu bạn buộc họ từ cây này sang cây theo chiều ngang. Hầu hết các trại chúng tôi đã tổ chức bao gồm một khóa học trở ngại đã bao gồm cả dây leo ngang và dọc. Nếu bạn có rất nhiều dây, bạn có thể rất sáng tạo và đi lên với thách thức một cái gì đó và vui vẻ để chơi trên.

dây này tôi được sử dụng như là một thiếu niên là sợi dây gai màu nâu. Tôi đã không được rất dày (khoảng 1-2 inch) nên tôi buộc hải lý / giờ trong nó để làm cho nó dễ dàng hơn để nắm và nếu bạn là chân trần, bạn có thể bước vào hải lý / giờ. Lưu ý rằng khi bạn đặt một nút trong một sợi dây thừng bạn đang làm cho nó yếu hơn, do đó hãy chắc chắn sử dụng một sợi dây thừng rất mạnh. Bây giờ tôi chỉ sử dụng rất dây thừng dày (như một cái gì đó bạn sẽ tìm thấy trên tàu) được khoảng 3-5 inch dày. Những cung cấp một nắm tuyệt vời.

Tĩnh rappelling dây leo hoặc có thể được sử dụng quá, nhưng thường họ quá gầy nắm, do đó, thường là một hải lý là phải. Tốt nhất nếu bạn có thể tăng gấp đôi (gấp) loại dây để có nhiều hơn và nhiều hơn nữa để nắm.

Một nguyên tắc chung cho một sợi dây leo tốt là có bất cứ điều gì bạn đang lấy được khoảng ít nhất (dày hơn là dễ dàng hơn để leo lên) cùng chiều rộng như một thanh kéo lên, nhưng không bao giờ lớn hơn những gì các tay có thể nắm bắt.

Gần đây tôi đã thành lập thêm một sợi dây thừng lớn (khoảng 3 inch dày) tại trại của chúng tôi ở Thái Lan (đó là trước đây được sử dụng để neo thuyền lớn). Leo núi con quái vật này, tôi đã được nhắc nhở về cách thức tuyệt vời của một tập thể dục bạn có thể nhận được – đặc biệt là trên các abs trên.

Hãy chắc chắn để tìm thấy một sợi dây thừng mà truyền cảm hứng cho bạn để leo lên và đu như Tarzan. Tất cả các chơi bạn làm trên một sợi dây thừng sẽ trả hết bằng bắp tay, bắp thịt trở lại, sức mạnh ab cải thiện và nắm một danh vào danh sách một vài.

KHÔNG dùng dây nylon hoặc bất cứ điều gì tương tự, trừ khi bạn muốn ghi vào vùng da trên bàn tay và bàn chân của bạn nếu bạn buộc họ theo chiều ngang.

Nếu bạn có một mục tiêu nhỏ để đá hoặc đấm, tôi đề nghị bạn nên treo những ngày cuối dây của bạn, nhưng để lại sợi dây thừng treo về chiều cao đầu vì vậy bạn phải nhảy lên để nó và do đó bạn có thể xoay quanh trên đó. Nếu bạn treo một túi đấm hay một cái gì đó để tấn công xuống phía dưới, hãy chắc chắn rằng nó không phải là rất nhiều trọng lượng và bạn có dây của bạn an toàn kết nối với một cây hoặc khác neo.

Nó cũng quan trọng là bạn kiểm tra dây thường xuyên để đảm bảo rằng nó là một cách an toàn kết nối với cây và không mặc giảm từ thời tiết hoặc mặc nói chung và nước mắt. Không bao giờ có dây của bạn xát chống lại hoặc cùng một đối tượng khác hoặc họ sẽ dần được cắt giảm. Tốt nhất để thay thế dây của bạn một cách thường xuyên nếu bạn nghi ngờ bất cứ điều gì là sai với dây của bạn.

Kết nối dây của bạn sẽ yêu cầu một số kinh nghiệm với hải lý / giờ, trừ khi bạn đang sử dụng một hệ thống khác nhau. Dù bằng cách nào, hãy chắc chắn có một chuyên gia thiết lập các thiết bị của bạn hoặc làm nghiên cứu của bạn để bạn đảm bảo rằng bạn đang chơi nó an toàn.

Bạn có thể đeo dây nịt leo núi và kết nối bạn với một sợi dây leo nhỏ hơn nếu bạn sẽ được leo núi đủ cao để cho nó được xem là nguy hiểm. Dù bằng cách nào, sử dụng cảm giác thông thường và được chuẩn bị để chịu trách nhiệm, bạn nên không chơi nó an toàn.

Chơi Pad-Up Võ thuật Thiết bị cho một lượng lớn các võ thuật Thiết bị, Puzzle Mats và Túi Đột cho phòng tập thể dục tại nhà của bạn hoặc võ đường về nhà.